Новгородцам дали простые советы, как поддерживать здоровье на рабочем месте  Оригинал

Неделю с 27 апреля по 3 мая министерство здравоохранения Новгородской области решило посвятить заботе о здоровье на рабочем месте. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике новгородского минздрава Любовь Захарова поделилась простыми и полезными рекомендациями, которые помогут сохранить хорошее самочувствие в течение рабочего дня.

Если ваша работа связана с долгим сидением, старайтесь каждый час делать короткие перерывы: встаньте, немного пройдитесь или сделайте легкую разминку. Это поможет снять напряжение и улучшит кровообращение.

Обратите внимание и на питание: вместо фастфуда лучше выбрать более полезную еду, которая даст организму нужные силы и энергию.

По возможности больше двигайтесь в течение дня — например, поднимайтесь по лестнице вместо лифта или выходите на короткую прогулку в обеденный перерыв.

Не забывайте о ментальном здоровье: соблюдайте баланс между работой и отдыхом, старайтесь высыпаться, поддерживайте приятную атмосферу в коллективе и не пренебрегайте физической активностью — все это помогает справляться со стрессом.

Важно регулярно проходить профилактические осмотры. У всех работающих граждан есть право на дополнительный оплачиваемый день для диспансеризации, поэтому вы можете позаботиться о своем здоровье, не теряя в доходе. Эти простые привычки помогут сохранить бодрость, работоспособность и хорошее настроение.