Нижегородцам напомнили, как пережить 31-градусную жару  Оригинал

В Нижнем Новгороде 10 июля ожидается жара до +31 градуса. В связи с этим медики напоминают о главных правилах безопасности в знойную погоду, которые помогут избежать перегрева и проблем с самочувствием.

В первую очередь необходимо защищать голову от прямых солнечных лучей, а желудок — от перегрузок. Врачи советуют перенести основные приёмы пищи на утренние и вечерние часы, чтобы в течение дня не перегружать диафрагму. Для утоления жажды лучше всего подойдёт чистая или минеральная вода, вода с лимоном, мятой или базиликом, а также несладкие кисломолочные напитки. Сладкую газировку и тем более алкоголь стоит полностью исключить. При использовании кондиционера важно не забывать проветривать помещение, чтобы избежать кислородного голодания и снижения концентрации.

Отдельное внимание специалисты обращают на приём лекарств. Слабительные, мочегонные препараты и средства от давления в жару могут сгущать кровь и усиливать обезвоживание, поэтому их применение требует осторожности. Кроме того, ряд лекарств резко повышает чувствительность кожи к солнечным лучам, вызывая фотоаллергические реакции. Среди них — антибиотики тетрациклинового ряда, фторхинолоны, сульфаниламиды, а также противогрибковые, сахаропонижающие препараты, статины и ибупрофен, входящий в состав многих обезболивающих.

Простой и действенный способ охладиться — подержать запястья под струёй холодной воды: охлаждение вен в этой зоне снижает температуру кровотока и дарит телу ощ...