Тут могла бы быть ваша реклама
Сомнолог Новиков назвал причиной непреодолимой сонливости днем тяжелый и жирный обед
Сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков назвал главные причины непреодолимой сонливости, возникающей в середине дня. Их он перечислил в разговоре с «Лентой.ру».
Врач объяснил, что после обеда или в середине дня сонливость чаще всего возникает, если человек слишком плотно поел. «После приема пищи кровь активнее перераспределяется в сторону пищеварительной системы, а мозг получает сигнал, что организм занят перевариванием. Если обед был тяжелым, жирным или очень углеводным, сонливость усиливается. Сладости и быстрые углеводы дают короткий подъем энергии, но затем уровень глюкозы быстро падает, и появляются вялость, раздражительность и желание лечь», — заявил Новиков.
Еще одной причиной дневной сонливости специалист считает плохое качество ночного отдыха. Он предупредил: даже после семи-восьми часов сна человек может чувствовать себя разбитым, если он лег слишком поздно или если его сон был поверхностным, прерывался и не содержал достаточного количества фаз глубокого сна.
Также, по словам Новикова, сонливость может быть вызвана недостатком физической активности. Когда человек долго сидит неподвижно, кровообращение замедляется, а мышечная активность снижается. Из-за этого мозг получает меньше «сигналов бодрости» от тела. Сомнолог добавил, что постоянная дневная сонливость может бы...