Выжить в 40-градусную жару без кондиционера: названы 10 спасительных советов  Оригинал

Выжить в 40-градусную жару без кондиционера: названы 10 спасительных советов

Эксперты рассказали, как не сойти с ума от зноя

Лето наступило, и уже скоро его второй месяц. Европа изнемогает от жары, температура на улице может превысить 40 градусов по Цельсию, а в некоторых районах ожидается «тропическая ночь», когда столбик термометра не опустится ниже 20 градусов. Чтобы справится с жарой и спать спокойно, эксперты рассказали о десяти лайфхаках, которые помогут: от употребления большого количества воды и хранения пижамы в морозильной камере до погружения рук в холодную воду и сна на нижнем этаже.

По всей Европе изнуряющая жара. Великобритания изнемогает, и температура на улице может даже превысить 40 градусов по Цельсию, а в некоторых районах страны наступит «тропическая ночь», когда температура ночью не опустится ниже 20 градусов.

Если вы плохо спите при жаре, а кондиционер может продуть или его нет, есть несколько советов, которые помогут сохранять спокойствие. Это может показаться очевидным, но о питье большого количества воды часто забывают, поэтому охлаждайте организм изнутри, употребляя большое количество жидкости. Рекомендуется выпивать от 1,5 до 2 литров в день, а принятие прохладных ванн или душа также поможет сохранять прохладу. Кроме того, эксперты не советуют употреблять алкоголь в сильную жару, а также чай и кофе, которые действуют как мочегонные и...