Астраханцам рассказали, как быстро снять судорогу в ноге  Оригинал

Если улучшение не наступит в течение двух недель, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Врач рассказала о простых способах быстро снять судорогу в ноге. Внезапные болезненные спазмы в икроножных мышцах возникают из-за нарушений в процессе сокращения и расслабления мышц, что может приводить к сдавливанию сосудов и недостатку кислорода в тканях.

Чаще всего такие судороги — доброкачественное явление, которое может возникать из-за усталости, недостатка жидкости или во время беременности. Однако если подобные состояния повторяются каждую ночь, сопровождаются сильным отеком, покраснением или онемением, следует обязательно обратиться к врачу.

Чтобы быстро устранить судорогу в икроножной мышце, специалист советует принять сидячее положение, выпрямить ногу и сильно потянуть пальцы стопы в сторону тела. Это активирует рефлекс расслабления мышцы. После этого рекомендуется массировать напряжённую мышцу от нижней части вверх и прикладывать тепло, чтобы ускорить кровообращение и снять спазм.

Для профилактики появления судорог врач рекомендует выполнять растяжку перед сном, регулярно делать перерывы при сидячей работе и следить за достаточным потреблением жидкости. Также важно использовать ортопедические стельки при плоскостопии и избегать чрезмерного давления на стопы тяжелым одеялом в неподвижном положении.

Людям, страдающим диабетом, варикозным расширением вен, почечной...