Новгородцам посоветовали питаться в режиме контейнеров, чтобы сбросить лишний вес  Оригинал

Переедания, низкий уровень движения, поломанный режим сна, высокий уровень усталости. Все это может привести к набору лишнего веса на работе. Об этом рассказала в интервью «МК в Великом Новгороде» тренер FitStars, инструктор по функциональному и силовому тренингу, стретчингу и пилатесу  Елизавета Прокудина.

По словам специалиста, многие начинают либо заедать усталость быстрыми углеводами и сладким, либо просто теряют контроль над количеством еды вечером после тяжелого дня. 

«При этом после переработок обычно не остается ни сил, ни времени на спорт, прогулки и нормальное восстановление. В итоге человек меньше двигается, хуже спит и ест более калорийную пищу. Это классическая комбинация при наборе веса», — рассказала тренер.

В режиме вечных переработок и нехватки времени увеличивается количество перекусов в ущерб нормальным сбалансированным приемам: кофе на завтрак, быстрое питание в холодильниках, в кофе поинтах. И только поздно, перед сном, когда метаболизм уже замедляется и готовится ко сну, человек может поужинать, продолжила она.

Еще у многих появляется «пищевое вознаграждение», когда вечером хочется компенсировать день вкусной едой или алкоголем, отметила специалист. 

Как это решить?

1.Самый очевидный и стопроцентный вариант — это готовить на два дня и питаться в режиме контейнеров. Это сложно, но эту привычку возможно выработа...