Тут могла бы быть ваша реклама
Подходят к завершению летние каникулы — время, когда внутренние биологические часы окончательно потеряли связь с реальностью, а главным достижением недели стал просмотр целого сезона сериала за одну ночь после возвращения из очередного увлекательного путешествия. Это была удивительная пора, когда каждый день был наполнен увлекательными и запоминающимися событиями.
Старший преподаватель кафедры теоретических основ физической культуры НГПУ Марина Гончарова дала рекомендации, как вернуть организм в рабочий ритм к началу нового учебного года.
— За летние каникулы вы сполна насладились свободой тотального расслабления и гибкого графика, в котором не существовало будильников, а сон далеко за полночь казался единственно правильным решением. Теперь самое время направить эту накопленную энергию на начало учебного года, ведь впереди — долгожданные встречи с друзьями, новые амбициозные проекты и та самая неповторимая студенческая атмосфера, ради которой точно стоит просыпаться по утрам! — говорит эксперт.
Чтобы это возвращение было более комфортным, важно настроить внутренние ресурсы организма и синхронизировать биологические часы с новым ритмом жизни.
— Наше тело чутко реагирует на изменения внешней среды, и если дать ему правильные физиологические подсказки, переход к ранним подъемам и высокой когнитивной нагрузке пройдет абсолютно естественно, — поясняет Гончарова.
Она назвала главные составляющие идеаль...