Вместо валерьянки психолог посоветовала петербуржцам понюхать цитрусы  Оригинал

Цитрусовые ароматы могут стать одним из самых эффективных природных способов борьбы со стрессом и эмоциональным напряжением. Об этом психолог и специалист по ароматерапии Екатерина Пахолкина рассказала NEWS.ru.

По словам специалиста, запахи тесно связаны с эмоциональной памятью человека, поэтому приятные ароматы способны улучшать настроение, восстанавливать душевное равновесие и придавать сил. Наиболее выраженным эффектом обладают цитрусовые запахи. Если же они вызывают негативные ассоциации, можно выбрать цветочные или смолистые ароматы.

Пахолкина подчеркнула, что для ароматерапии лучше использовать натуральные эфирные масла высокого качества. Они, по ее словам, способны благотворно влиять на нервную систему и мозговую активность.

Психолог также рекомендовала подобрать индивидуальный «ресурсный» аромат и использовать его как эмоциональный якорь, который поможет легче справляться с ежедневным напряжением и стрессом без злоупотребления успокоительными средствами.