Названы простые привычки, которые помогут снизить риск деменции почти наполовину  Оригинал

Названы простые привычки, которые помогут снизить риск деменции почти наполовину

Профессор Берер назвал простые привычки, которые помогут снизить риск деменции

Около 45% случаев деменции можно потенциально предотвратить или отсрочить, если вовремя изменить образ жизни и устранить основные факторы риска. Об этом рассказал профессор Монреальского университета Луи Берер в интервью The Conversation.

По словам ученого, физическая активность, здоровое питание и полноценный сон способны сыграть важную роль в сохранении памяти и здоровья мозга даже в пожилом возрасте.

Исследователь отметил, что люди часто недооценивают влияние повседневных привычек на работу мозга. Малоподвижный образ жизни, лишний вес, повышенное давление, тревожность и нарушения сна увеличивают риск проблем со здоровьем. Особое внимание Берер обратил на ухудшение слуха: многие пожилые люди игнорируют эту проблему, хотя она связана с повышенной вероятностью развития когнитивных нарушений.

В лаборатории ученого изучают влияние физических нагрузок и упражнений для памяти на людей в возрасте от 50 до 95 лет. Участники занимаются на велотренажерах, ходят по беговым дорожкам, укрепляют мышцы и выполняют задания на тренировку мозга. Уже через несколько недель у некоторых добровольцев улучшаются внимание и скорость реакции, а спустя несколько месяцев могут появиться заметные положительные изменения памяти.

Берер подчеркнул, ч...