Тулякам рассказали, как подросткам сформировать здоровые привычки  Оригинал

В подростковом возрасте происходит активное физическое развитие и становление личности. Именно в этот период закладываются привычки, которые влияют на здоровье человека в будущем. Управление Роспотребнадзора по Тульской области отмечает, что правильный режим дня, сбалансированное питание и физическая активность помогают предотвратить серьезные болезни, включая диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Необходимо следить за сном, учебной нагрузкой и личной гигиеной. Подросткам рекомендуется спать не менее 8–9 часов, чередовать труд и отдых, а также следить за чистотой рук и одежды. Также следует ограничивать время перед экранами гаджетов, особенно вечером, и соблюдать режим питания - 4–5 приемов пищи в день.

Врачи советуют ежедневно уделять время спорту и прогулкам на свежем воздухе.

Ранее «МК в Туле» сообщал, что с наступлением жары в Тульской области возрастает риск кишечных инфекций и пищевых отравлений, особенно для детей. В Роспотребнадзоре предупредили, что летом в продуктах быстро размножаются опасные бактерии, которые вызывают сальмонеллез, дизентерию и другие инфекции.