Россиянам назвали способ выйти из зоны риска диабета за три месяца  Оригинал

Россиянам назвали способ выйти из зоны риска диабета за три месяца

Гастроэнтеролог: замена газировки на полезные альтернативы снизит риск диабета

Диетолог и гастроэнтеролог в интервью с «Лентой.ру» подчеркнула, что профилактика диабета является более экономически выгодной, чем его лечение, и значительно снижает риск развития этого заболевания.

По словам эксперта, для того чтобы минимизировать вероятность диабета стоит внедрять по одной полезной привычке в течение трех месяцев.

В первую очередь доктор советует сократить потребление сладких газированных напитков. По её словам, такие напитки содержат большое количество сахара, что может приводить к резким скачкам уровня сахара и инсулина в крови.

Вторым важным шагом является замена белого хлеба и сладкой выпечки на более полезные альтернативы. Специалист отметила, что регулярное употребление изделий из белой муки увеличивает риск ожирения и метаболических нарушений. Вместо этого стоит выбирать цельнозерновой или ржаной хлеб, а также добавлять к пшеничной муке более полезные варианты при приготовлении домашней выпечки.

Собеседница издания добавила, что третьим аспектом профилактики диабета является сокращение потребления обработанного мяса, такого как колбасы, сосиски, бекон и ветчина. Эти продукты содержат вредные жиры, избыток соли и консерванты, которые усиливают воспаление и...