Названы эффективные способы справиться с предновогодним стрессом  Оригинал

Названы эффективные способы справиться с предновогодним стрессом

Психолог рассказала, как избежать стресса перед Новым годом

Приближение Нового года нередко становится причиной повышенной тревожности и эмоционального истощения. Вместо праздничного настроения многие люди испытывают напряжение из-за незавершенных дел, подготовки к праздникам и необходимости подводить итоги уходящего года. Психолог Татьяна Моссо в беседе с изданием Terra oбъяснила, как справиться с предновогодним стрессом.

Прежде всего специалист посоветовала отказаться от стремления успеть абсолютно все. По ее словам, важно выделить действительно значимые задачи, часть обязанностей передать другим и научиться говорить «нет». Не стоит требовать от себя идеального результата, поскольку завышенные ожидания лишь усиливают психологическую нагрузку. Снизить напряжение также помогут простые дыхательные упражнения.

Еще один способ сохранить эмоциональное равновесие — уделять внимание физическому состоянию. Моссо рекомендует придерживаться сбалансированного питания, регулярно двигаться и обязательно находить врeмя для полноценного отдыха. Даже в период предпраздничной суеты не следует жертвовать собственным здоровьем ради выполнения бесконечного списка дел.

Особое внимание психолог призвала уделить подведению итогов года. Вместо того чтобы ругать себя за несбывшиеся планы и допущенные ошибки, лучше вспомнить даже небольшие достиж...