В Калмыкии начался сезон "диетической" черешни  Оригинал

Медики Калмыкии посоветовали сделать черешню любимым десертом и назвали для этого пять веских причин.

1. Эта сочная ягода помогает наладить обмен веществ и поддерживать вес.

Благодаря сочетанию пищевых волокон, витамина B и калия она мягко стимулирует работу кишечника и помогает справиться с запорами, облегчает пищеварение после тяжёлых и жирных блюд, способствует выведению лишней жидкости и профилактике отёков после солёной пищи, поддерживает процесс снижения веса — при этом она достаточно сытная, чтобы утолить тягу к сладкому.

2. Поддерживает работу мозга и сохраняет ясность ума. В ней содержатся антоцианы, которые улучшают мозговое кровообращение, стимулируют когнитивные функции и моторные навыки, полифенолы, которые действуют как антиоксиданты, замедляют возрастные изменения в мозге и помогают сохранить память надолго.

3. Заботится о сердце и сосудах.

Исследования показывают: люди, регулярно употребляющие черешню (в среднем около 3 кг в год), реже сталкиваются с заболеваниями сердечно‑сосудистой системы по сравнению с теми, кто отдаёт предпочтение другим ягодам. Секрет в тех же антоцианах: они укрепляют стенки сосудов, снижают уровень «плохого» холестерина и поддерживают здоровое кровообращение.

4. Защищает от воспалений и онкологии.

В черешне содержится кверцетин — мощный природный антиоксидант, который подавляет воспалительные процессы в организме, снижает риск развития аллергических реакций, помо...