Выпускникам рассказали, как провести день перед пересдачей ЕГЭ  Оригинал

Выпускникам рассказали, как провести день перед пересдачей ЕГЭ

Выпускникам посоветовали выспаться накануне пересдачи ЕГЭ вместо зубрежки

За день до пересдачи ЕГЭ многие выпускники пытаются судорожно закрыть все пробелы, но такая стратегия лишь усиливает тревогу. Психолог Анастасия Лысакова в беседе с Life.ru объяснила, почему накануне экзамена важнее выспаться, чем учить новое.

По ее словам, пытаться освоить незнакомые темы накануне бессмысленно — мозгу нужно время на усвоение информации, а полноценный сон помогает мобилизовать ресурсы организма.

«Готовясь к пересдаче ЕГЭ, за день до самого экзамена действует простое правило: перед смертью не надышишься», — подчеркнула Лысакова.

Психолог посоветовала не пытаться повторить весь курс, а выбрать два-три самых сложных задания и один раз спокойно разобрать алгоритм их решения. Остальное время она рекомендует посвятить отдыху, прогулке и легкому повторению уже знакомого материала.

При сильной тревоге Лысакова советует не замыкаться в себе, а обратиться за поддержкой к взрослым или репетиторам. По ее мнению, психика хорошо отзывается на привычные ритуалы — они придают уверенности.

«Совет "заснуть накануне с учебником под подушкой" — на самом деле вполне рабочий. Речь не о магии, но этот ритуал помогает снизить тревожность на экзамене», — добавила эксперт.

Также специалист рекомендуе...