Врач рассказал, как не навредить здоровью, работая в огороде  Оригинал

Многие дачники сталкиваются с болью в пояснице после первого же выходного на даче. Однако работа в огороде может, наоборот, укрепить здоровье, если соблюдать некоторые правила, о которых рассказала главный врач "Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики" Ольга Агеева.

Действительно, занятия на дачном участком считаются одной из наиболее полезных форм активности, потому что рыхление грядок, прополка сорняков, посадка рассады и управление газонокосилкой задействуют все мышцы тела.

Кроме того, работа на свежем воздухе улучшает сон, пищеварение и снижает уровень холестерина. Но такой результат возможен исключительно при грамотном распределении нагрузки, своих сил и времени, отмечает врач в разговоре с контент-партнером "РГ" ГТРК "Южный Урал".

Важно понимать, что утверждение "работа на даче всегда полезна для здоровья и не требует осторожности" - миф. Высокая физическая нагрузка, особенно после длительного перерыва, может вызвать переутомление, обострение хронических заболеваний, проблемы с позвоночником, суставами и сердечно-сосудистой системой.

Мнение о том, что в огороде можно работать до тех пор, пока не устанешь, также является мифом. Во избежание перенапряжения мышц, проблем с суставами и позвоночником врач рекомендует чередовать работу с отдыхом: каждые 25-35 минут делать перерыв на 10-15 ми...