Жителям Курской области дали советы по снижению стресса у детей перед учебой  Оригинал

Управление Роспотребнадзора по Курской области опубликовало рекомендации для родителей по подготовке детей к новому учебному году.

Специалисты советуют начинать настраиваться на школьный график за одну-две недели до 1 сентября.

Родителям рекомендуют восстановить режим сна и питания: установить постоянный график подъёма и отхода ко сну, обеспечить полноценные завтраки, обеды и ужины с полезными перекусами. Для снижения стресса в первый учебный день важно заранее смещать время отхода ко сну и ограничивать использование гаджетов за час до сна.

Для освежения знаний стоит вместе с ребёнком полистать учебники. Рабочее место должно быть правильно организовано: стол с учётом роста, хорошее освещение (для правшей — свет слева), стул с опорой ног в пол. Заблаговременно необходимо приобрести канцелярские принадлежности.

Важно напомнить ребёнку о гигиенических привычках: регулярно мыть руки, не пользоваться чужими личными предметами, при чихании прикрываться локтем или салфеткой, своевременно обращаться за помощью к взрослым.

Визуальное расписание на неделю поможет привыкнуть к новому распорядку, снизить тревожность и вовремя выполнять задания. В график нужно включать время для отдыха, прогулок, утренней гимнастики и спорта. Для младших школьников полезен дневной сон до двух часов.

Перед началом учёбы рекомендуется пройти медицинское обследование и проверить вакцинацию по Национальному кал...