Калужан призвали не спать днём  Оригинал

Такой отдых может негативно сказаться на ночном сне.

«Исключение составляют случаи, когда человек регулярно недосыпает. Тогда дневной отдых допустим, но он не должен превышать 30 минут», — рассказал специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ в беседе с РИА Новости.

Он отметил, что даже тем, кто не высыпается ночью, стоит завершать дневной сон до 17:00. Это необходимо, чтобы не нарушить привычный режим и не столкнуться с трудностями при засыпании вечером.

Как сообщал «МК в Калуге» ранее, калужанам рассказали о лучшей профилактике деменции.