«Сонливость — одно из первых проявлений снижения оперативной памяти»: сомнолог Царева рассказала об опасностях недосыпа  Оригинал

«Сонливость — одно из первых проявлений снижения оперативной памяти»: сомнолог Царева рассказала об опасностях недосыпа

Жителей Ленобласти предупредили о риске инсульта при регулярном недосыпе

Супруги в одной постели порой сталкиваются с разногласиями: один из них зябнет и укрывается несколькими одеялами, тогда как другой страдает от жары и не может уснуть без работающего кондиционера. По мнению кандидата медицинских наук, врача-сомнолога и невролога Елены Царевой, директора сомнологической службы, причина этого не в проблемах со здоровьем, а в личных предпочтениях. В интервью для 360.ru она объяснила, как температура влияет на качество и продолжительность сна, а также какие последствия может иметь хронический недосып.

«Чем глубже сон, тем ниже пульс и артериальное давление, соответственно, температура тела снижается. А если температура тела и окружающей среды ближе к дневным, то, соответственно, глубина и качество сна начинают страдать», — рассказала Царева.

Это проявляется и в постоянных поворотах с боку на бок, частых пробуждениях, стремлении найти наиболее комфортное положение, длительном засыпании, чувстве жара или холода, приступах духоты и даже затруднении дыхания.

Если это единичный случай, то за одну бессонную ночь серьёзных по...