Тут могла бы быть ваша реклама
Врач Ахмаев: Для снижения риска рака нужен баланс физической активности и питания
Для снижения риска развития рака необходимо соблюдать баланс, уделяя время физической активности и употребляя здоровую пищу, рассказал врач-онколог, химиотерапевт «СМ-Клиника» Расул Ахмаев. Комментарием он поделился с «Лентой.ру».
«Не все могут постоянно заниматься спортом или на годы перебраться в деревню. Большая часть людей постоянно живет в мегаполисах, отсюда и своеобразный стиль жизни, риски и опасности, в том числе и связанные с онкологическими заболеваниями», — сказах Ахмаев.
Уделяйте время физической активности, гуляйте на свежем воздухе, перед работой. Можете есть здоровую пищу — супер. Можете пить в течение дня зеленый чай — превосходно. Если можете отказаться от вредных привычек — сделайте это. Перестаньте расслабляться каждые выходные алкоголем, придумайте более здоровый способ – например, физические нагрузки
Расул Ахмаевврач-онколог, химиотерапевт «СМ-Клиника»
По словам врача, стоит хотя бы раз в неделю посещать тренажерный зал, добавить в жизнь немного отдыха, например, ездить в отпуск не на неделю, а остальное время трудиться не покладая рук, а отдыхать хотя бы 2-3 недели, а лучше — пару раз в год.
«Можете отказаться от части острой пищи, которую так любите, — откажитесь. То же самое актуально для колбасы, сосисок, красного мяса. Баланс — это возможность сделать то, что ...