Эндокринолог рассказала, какие продукты лучше не есть на завтрак  Оригинал

Эндокринолог рассказала, какие продукты лучше не есть на завтрак

Эндокринолог назвала худшие продукты для завтрака

По мнению эндокринолога Лауры Бартоломе, неудачный утренний приём пищи способен вызвать серьёзный вред здоровью. О том, какие блюда не стоит выбирать для первого перекуса, Бартоломе рассказала в подкасте Tengo un plan. Об этом сообщает El Confidencial.

Если съесть на завтрак сладкое с быстрыми углеводами, уровень глюкозы в крови резко возрастёт, а инсулин выбросится в больших количествах. Спустя 2 часа, когда эти показатели вновь упадут, человек ощутит сильный голод и упадок сил, предупредила специалист.

Поэтому врач советует не есть на завтрак выпечку и не пить соки. Вместо этого она рекомендует выбирать еду, богатую белком и клетчаткой.

Бартоломе добавила, что натуральный йогурт, орехи, семена и овсянка позволяют долго не чувствовать голода и реже хотеть перекусить между приёмами пищи.

Ученые назвали тревожный признак риска смерти, проявляющийся в быту

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX