Хобби против стресса: как раскраски тренируют мозг и память  Оригинал

Раскрашивание картин по номерам может стать своеобразной «гимнастикой для мозга». Такое занятие помогает тренировать память и внимательность, развивать мелкую моторику и снижать уровень стресса. Об этом сообщил 78.ru со ссылкой на слова психолога Натальи Наумовой.

По словам специалиста, регулярное творчество также способствует развитию креативности и помогает взрослым дольше сохранять когнитивную активность. Последовательное закрашивание отдельных элементов требует концентрации и самоконтроля, благодаря чему тренируются функции мозга, связанные с планированием и организацией действий.

Кроме того, процесс раскрашивания способен положительно влиять на эмоциональное состояние. Постепенное завершение картины дает человеку ощущение результата и уверенности в собственных силах. Этот опыт, считает психолог, помогает воспринимать сложные задачи как последовательность небольших шагов.

Для заметного эффекта Наумова рекомендует заниматься по 15–20 минут не менее трех раз в неделю, а при желании — ежедневно. При этом строгих ограничений по продолжительности занятий нет.

Ранее мы писали о том, как белки глаз могут влиять на привлекательность и доверие к человеку.