Спите под подкаст или телевизор? Это угроза для вашей памяти  Оригинал

Даже тихие фоновые звуки, от которых человек не просыпается, мешают мозгу качественно закреплять важную информацию.

Многие из нас привыкли засыпать под акустический фон: бормочущий телевизор, успокаивающий подкаст или генератор белого шума. Кажется, что это помогает отвлечься от навязчивых мыслей и быстрее погрузиться в дремоту. Однако новое исследование немецких ученых из Фрайбургского университета разрушает этот миф. Выяснилось, что даже едва слышимые звуки, не способные разбудить, серьезно вредят процессам запоминания.

Как известно, именно во сне мозг «раскладывает по полочкам» дневные события, переводя кратковременные впечатления в долговременные знания. Чтобы проверить влияние акустического фона на этот процесс, специалисты провели эксперимент с участием 20 добровольцев. Перед дневным сном им давали задания на запоминание маршрутов, пар слов и отработку простых моторных навыков.

Затем участники спали по три часа в двух разных условиях: в полной тишине и под воспроизведение случайных тихих щелчков в наушниках. Аппаратура фиксировала электрическую активность мозга, а после пробуждения добровольцев снова тестировали.

Результат оказался неожиданным. Никто из испытуемых не проснулся, общее время отдыха не изменилось. Но электроэнцефалограмма зафиксировала тревожные сдвиги: доля глубокого сна сократилась, а количество медленных мозговых волн, критически важных для консолидац...