Врач Екатерина Демьяновская посоветовала способы избавиться от лишнего веса  Оригинал

Существует масса методов борьбы с избыточным весом, однако наиболее безопасными считаются плавание и аквааэробика. Об этом news.ru заявила врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

По словам специалиста, тяжелые нагрузки при большом индексе массы тела могут привести к травмам суставов, нарушениям в работе сердца и усугубить одышку. Основой лечения ожирения она назвала коррекцию питания и аэробные нагрузки – спокойные ритмичные движения на выносливость. К ним относятся ходьба без утяжелителей, плавание и аквааэробика.

Демьяновская порекомендовала начинать с 15-20 минут медленного шага ежедневно, контролируя пульс – он не должен превышать 110 ударов в минуту.

– Занятия в воде способствуют разгрузке позвоночника и суставов, снижая компрессионную нагрузку в несколько раз, одновременно создавая естественное сопротивление, необходимое для мышц, – отметила врач.

Ранее диетолог Анна Белоусова предупредила, что избыточный вес способствует накоплению жира вокруг внутренних органов.