Как отрастить и укрепить ногти после лета: простой протокол на 4 недели  Оригинал

Лето позади. Вы наслаждались морем, бассейном, солнцем… Но посмотрите на руки. Ногти стали ломкими, слоятся и будто совсем не растут. Это нормальное явление. Хлор, соль, песок, ультрафиолет и частое мытье вытягивают влагу и ослабляют ногтевую пластину. Гель-лак, если вы его носили, тоже оставляет след.

Но все поправимо. Вам не нужны дорогие процедуры в салоне. Достаточно простого протокола на четыре недели. Он займет всего несколько минут в день, но даст заметный результат.

Базовые правила

Вода. Ногти на 80 процентов состоят из кератина, но без влаги они ломаются. Пейте не меньше полутора литров воды ежедневно. Чай и кофе не считаются. Организм воспринимает их как еду.

Кстати, о еде. Биотин называют витамином красоты ногтей. Его много в яйцах (особенно в желтке), орехах, семечках, авокадо, лососе. Белок нужен для строительства клеток. Цинк и железо тоже важны. Если вы едите мало этих продуктов, подумайте о биодобавках, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

Защита рук. Холодная вода, моющие средства и порошки сушат кожу сильнее всего. Надевайте тонкие перчатки, когда моете посуду и занимаетесь уборкой. Это самое простое и эффективное правило.

Правильная обработка. Пилите ногти только в одном направлении стеклянной пилочкой. Металлическая может травмировать пластину. Не делайте форму слишком острой или квадратной с острыми углами — так ногти ломается ...