Жизнь — это шведский стол: 8 ценных установок от психолога, которые действительно помогают вырастить самооценку  Оригинал

Ваши отношения, карьера, круг общения и другие жизненные аспекты целиком и полностью зависят от самооценки. Даже самая красивая девушка не станет успешной моделью, а талантливый ученый не сделает открытия, если не будет уверенности в себе.

Самооценку можно и нужно прокачивать. Да, ее азы закладываются в детстве, однако всё в ваших руках, говорят психологи. Достаточно каждый день выделять немного времени для себя, чтобы через несколько недель уже видеть позитивную динамику. Что именно нужно делать — об этом советы семейного психолога Виктории Дмитриевой в материале «Доктора Питера».

Начинать нужно с малого — напишите список маленьких целей, которые помогут вам достичь одного желаемого итога. Например, если вы считаете, что самооценка повысится, когда вы похудеете, то запишите, что для этого нужно. Гулять по 30 минут в день? Пить больше воды? Раньше ложиться спать?

«По мере того как вы будете делать маленькие шаги, ставьте себе галочку, что было сделано для укрепления самооценки. Это тоже будет положительно влиять на то, как вы оцениваете себя. Цели, достижение которых укрепляет...