Крымские врачи рассказали, как отдохнуть и не устать  Оригинал

Многие сталкиваются с парадоксальной ситуацией: после отпуска хочется еще немного отдохнуть, а выходные лишь добавляют усталости. По данным опроса ВЦИОМ (в нем приняли участие 1,6 тысячи россиян старше 18 лет), почти половина респондентов признается, что не умеет по-настоящему отдыхать, а треть удается восстанавливаться лишь время от времени. "Крымская газета" рассказала, как качественно отдохнуть и что надо для этого делать.

Не существует какого-то единого рецепта идеального отдыха - все зависит от индивидуальных особенностей человека, специфики его работы и привычного образа жизни. Врач-невролог Павел Хорошев подчеркивает, что для полноценной перезагрузки организму требуется не меньше четырех недель: более короткий перерыв нередко приводит к упадку сил, росту тревожности, а в случае хронических заболеваний к их обострению. Когда человек возвращается к рабочим задачам и привычному напряженному ритму, эффект от недолгой паузы быстро сходит на нет.

Опасной считается и распространенная установка "все доделать, а потом отдыхать". Завершить все дела невозможно, так как новые задачи появляются постоянно. Поэтому отдых должен быть не наградой, а неотъемлемой частью жизни.

Восстановление вовсе не обязано быть сосредоточено исключительно в отпуске. Если человек долгое время работает без передышки, двухнедельный перерыв может уйти просто на то, ч...