Эксперты назвали волгоградцам неочевидную пользу арбуза для суставов и кожи  Оригинал

Однако врачи предупреждают: злоупотреблять ягодой не стоит, особенно людям с чувствительным ЖКТ.

Арбуз не только утоляет жажду, но и помогает суставам, защищает кожу от пигментных пятен и повышает выносливость. О плюсах ягоды рассказали специалисты издания Health.

Они отметил, что арбузы богаты антиоксидантами, которые борются с воспалениями и полезны для профилактики рака, диабета, болезни Альцгеймера и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в ягоде содержится L-цитруллин, который расслабляет сосуды и улучшает физическую выносливость.

Витамины А и С в составе арбуза поддерживают здоровье кожи, а ликопин защищает от пигментных пятен и солнечных повреждений. Будучи на 95% состоящим из воды, ягода помогает восполнить дефицит жидкости и заменяет калорийные десерты.

Однако гастроэнтерологи предупреждают: содержащаяся в арбузе ферментируемая клетчатка у некоторых людей вызывает активное брожение в кишечнике. Именно поэтому чрезмерное употребление может спровоцировать проблемы с ЖКТ.