Правила сплава: как не превратить отдых на реке в трагедию  Оригинал

Южный Урал – край озёр и гор, сплав по воде является в наших краях одним из самых популярных способов провести выходные. Однако вода не прощает безответственности. Чтобы активный отдых не обернулся трагедией, стоит запомнить несколько простых, но жизненно важных правил. Прежде всего, трезво оцените своё здоровье. Рафтинг и байдарки — это серьёзная физическая нагрузка. Холодная вода и выброс адреналина могут стать опасными для людей с больным сердцем, скачками давления или астмой. Врачи не советуют брать с собой на сложные маршруты подростков — их организм быстрее переохлаждается, и справиться с сильным течением им гораздо труднее.

Особое внимание — снаряжению. Умение плавать в бассейне не поможет в бурной реке, где приходится грести против течения в тяжёлой одежде и каске. Спасательный жилет должен быть застёгнут всегда: даже если вас выбросит из лодки и вы ударитесь головой, он удержит вас на поверхности. Жилет обязан сидеть плотно, не поднимаясь к ушам. Каска нужна на любой реке с порогами — камни скользкие, а получить веслом по голове от соседа по лодке проще простого. Обувь должна быть надёжной: обычные кеды без задника смоет первым же потоком, лучше взять трекинговые кроссовки или специальную обувь для сплавов.

Алкоголь на воде — главный враг. Спиртное создаёт ложное ощущение тепла, при этом тело теряет тепло в разы быстрее, а координация нарушается. Риск утонуть возрастает многократно. Перед выходом на маршрут обязательно проверьте...