Ученые назвали продукты, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний  Оригинал

Ученые выяснили, что употребление в пище определенных фруктов и овощей положительно сказываются на работе сердца. Результаты исследования опубликованы в Food & Function.

В ходе исследования были проанализированы привычки питания более 30 тысяч человек. Оказалось, что большая часть из них не получала достаточного количества флаванолов - веществ, снижающих риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее диетологи советовали съедать пять порций фруктов и овощей в день.

Отмечалось, что больше всего флаванолов содержится в сливах, клюкве, ежевике, вишне и яблоках.

Ученые обратили внимание на то, что добавление в рацион ягод, блюд из фасоли и чашки зеленого чая позволит компенсировать дефицит полезных веществ.

Авторы исследования считают, что пяти порций овощей и фруктов в сутки уже недостаточно. По их словам, специалисты должны корректировать меню пациента, точно подбирая продукты и реально снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Если у вас начал расти вес или есть симптомы, указывающие на нехватку минералов и витаминов в организме, обратитесь к врачу.