Ульяновцам рассказали, как осенью не превратиться в депрессивного "зомби"  Оригинал

Почти половина россиян осенью сталкиваются с хандрой, которая может проявляться апатией, тревогой и подавленным состоянием. Среди причин называют сокращение светового дня и сезонную перестройку организма.

С наступлением осени и уменьшением количества солнечного света организм адаптируется к новым условиям. В этот период некоторые люди могут ощущать снижение активности и нехватку сил.

Если такое состояние сохраняется около месяца, рекомендуется обратить внимание на режим дня и физическую активность. В частности, можно заниматься спортом или плаванием, чаще общаться с близкими и выбирать занятия, которые приносят положительные эмоции.

При длительном подавленном состоянии следует обратиться к специалисту. Необходимость терапии или применения лекарственных препаратов должен определять врач.