Ночные смены «сушат» мозг: ученые назвали две зоны, которые страдают первыми  Оригинал

Масштабное исследование выявило, что работа в неурочное время уменьшает объем важных участков мозга.

О том, что ночные дежурства и плавающий график вредят здоровью, известно давно. Медики били тревогу из-за рисков для сердца, обмена веществ и психики. Но теперь наука пошла дальше: оказалось, что посменная работа буквально меняет физическую структуру нашего мозга.

Специалисты изучили МРТ-сканы почти 14 тысяч человек (средний возраст – 47 лет) из британской базы UK Biobank. Около 2000 из них трудились в посменном режиме. Сравнение с «дневными» работниками выявило тревожную тенденцию.

У любителей ночных смен зафиксировали симметричное уменьшение объема тканей в двух критически важных зонах:

1. Левая миндалина – центр обработки эмоций, стресса и памяти.

2. Правый таламус – главный «коммутатор» мозга, отвечающий за внимание и бодрствование.

Работает правило «чем больше, тем хуже»: чем чаще человек выходил в ночь, тем сильнее усыхала миндалина. Кроме того, у сменщиков ухудшилась микроструктура белого вещества, а тесты показали снижение скорости мышления, ухудшение памяти и гибкости ума.

У тех участников, кто между сканированиями перешел на дневной график, разрушение остановилось. Спустя примерно два с половиной года объем мозга перестал падать, а в некоторых зонах наметилось легкое восстановление.

Ученые подчеркивают: потеря объема тканей невелика и не...