«Зарядка для извилин»: пензенский врач раскрыла 5 простых приемов для тренировки мозга  Оригинал

Посещая тренажерный зал ради физической формы, мы упускаем из виду, что самый «прожорливый» в плане энергии орган — головной мозг — тоже требует систематической прокачки. Однообразие в быту и естественные возрастные изменения ведут к угасанию нейронных связей и снижению когнитивных способностей: ухудшается запоминание, притупляется концентрация, замедляется мыслительный процесс.

В рамках тематической недели, приуроченной к заботе о здоровье главного органа центральной нервной системы, спортивный врач Областного врачебно-физкультурного диспансера Светлана Балабаева поделилась подборкой из пяти незамысловатых, но действенных техник, способных встряхнуть серое вещество.

По словам специалиста, уникальная способность мозга формировать свежие связи в любом возрасте называется нейропластичностью. И для ее запуска не требуется сложное оборудование. Достаточно ежедневной «нейрогимнастики», вынуждающей левое и правое полушария взаимодействовать в непривычной манере.

1. Попеременная работа кистей («Кольцо-кулак»)

Базовая техника для синхронизации полушарий.

Техника: Расположите вытянутые руки перед собой. Задача — синхронно вращать кистями, но с разной конфигурацией пальцев. На одной руке сведите большой и указательный пальцы в колечко, а вторую сожмите в кулак. Плавно выполните 10 повторений, затем резко смените позиции рук на противоположные.

Эффект: Разнонаправленная активность заставляет мозолистое тело, служащее пер...