Привычка есть со смартфоном в руках грозит проблемами со здоровьем  Оригинал

Привычка обедать или ужинать с телефоном в руках может негативно сказаться на пищеварении, психическом состоянии и здоровье в целом. Терапевт Марина Багдасарян объяснила, почему во время еды лучше отказаться от просмотра видео, социальных сетей и другого контента.

Одна из главных проблем заключается в том, что человек перестает контролировать количество съеденного. Когда внимание сосредоточено на экране, мозг хуже воспринимает вкус и текстуру продуктов, а сигналы о насыщении отходят на второй план. В результате можно незаметно съесть гораздо больше, чем требуется организму.

Отвлечение на гаджеты также влияет на процесс пищеварения. Человек начинает есть быстрее и хуже пережевывает пищу, из-за чего желудочно-кишечному тракту становится сложнее ее перерабатывать. Это может привести к вздутию живота, тяжести в желудке и другим неприятным ощущениям.

Есть и риск поперхнуться во время такой трапезы. Поскольку внимание занято просмотром экрана, человек может недостаточно тщательно пережевать пищу и не заметить, как плохо подготовленный кусок попадает в дыхательные пути.

Еще одно последствие связано с потерей контакта с собственными ощущениями. Если постоянно есть под видео или переписку, становится сложнее отличать настоящий голод от скуки и желания отвлечься. Постепенно может сформироваться устойчивая привычка принимать пищу каждый раз, когда появляется экран, даже если организм не нуждается в еде...