«Человек просыпается уже уставшим»: психолог — о том, что делать с выгоранием  Оригинал

Выгорание больше не воспринимается как состояние исключительно офисных сотрудников или людей с ненормированным графиком. Всё чаще люди говорят об эмоциональном истощении, которое касается не только работы, но и всей жизни: становится сложно радоваться, отдых не помогает восстановиться, а привычные вещи начинают требовать слишком много сил. Психологи отмечают, что за последние годы проблема стала заметно масштабнее — во многом из-за ритма жизни, информационной перегрузки и постоянного ощущения, что нужно всё успевать.

О том, как отличить обычную усталость от эмоционального истощения, почему после отпуска не становится легче и как выгорание влияет на отношения, поговорили с психологом Ольгой Калининой.

Современная жизнь устроена так, что человек практически перестал оставаться наедине с собой. Работа, соцсети, новости, уведомления и бесконечный поток информации создают постоянное напряжение, в котором нервная система просто не успевает восстановиться. Особенно это стало заметно после массового перехода на удаленную работу: дом для многих превратился одновременно и в офис, и в место отдыха.

— Само состояние истощения не новое. Но новым ста...