Игры, общение и движение: 103-летняя американка раскрыла формулу долголетия  Оригинал

103-летняя Дороти Уилсон назвала пять простых привычек, которые помогают ей оставаться бодрой, счастливой и востребованной.

Дороти Уилсон из Массачусетса – живой пример того, как можно наслаждаться жизнью в любом возрасте. 12 января 1923 года она появилась на свет, а сегодня каждый ее день расписан по минутам: фитнес, церковные службы, общественные встречи и карточные турниры.

Главный секрет долгожительницы не в таблетках, а в образе жизни. Она выделила пять ключевых привычек:

1. Движение. Каждое утро Дороти самостоятельно встает, одевается и идёт на групповую тренировку. Физическая активность – база для тонуса.

2. Чтение. Пенсионерка ежедневно читает электронные книги, ищет исторические параллели и размышляет: «Человечество редко учится на ошибках, но пытаться стоит».

3. Общение. «Лучшая часть жизни – это люди», – уверена Уилсон. Она состоит в комитете по адаптации новичков в центре для пожилых и помогает другим почувствовать заботу.

4. Азарт и игра. Бридж – ее страсть. Раз в неделю – очная партия, ежедневно – онлайн-сессии с детьми. «За игрой встречаешь прекрасных людей», – делится она.

5. Питание. В рационе – морепродукты, салаты и овощи. Просто, полезно, без излишеств, пишет «Лента.ру».

Философия Дороти проста: «Я хорошо себя чувствую все время. А почему бы и нет? Жаловаться бесполезно».