Врач Лишин назвал 4 золотых правила профилактики ОРВИ  Оригинал

Врач Лишин назвал 4 золотых правила профилактики ОРВИ

Врач рекомендовал больше гулять и правильно питаться для защиты от ОРВИ

Начался сезон распространения гриппа и ОРВИ. Однако человек может избежать заражения вирусными заболеваниями. Врач-терапевт Виктор Лишин в беседе с Царьградом порекомендовал придерживаться четырех золотых правила профилактики простуд.

По его словам, в зоне риска находятся офисные сотрудники, у которых в основном сидячий образ жизни.

«Если человек весь день сидит в офисе, а дома снова почти не двигается, ему стоит добавить хотя бы прогулки. Например, по дороге с работы выйти на одну станцию метро раньше и пройти оставшийся путь пешком», — отметил Лишин. 

При этом перед выходом на улицу нужно одеваться по погоде, поскольку осенью дует холодный ветер и идет дождь, подчеркнул врач. Если есть возможность, то можно заменить прогулки фитнесом или плаванием в бассейне.

Среди правил профилактики простуды Лишин выделил контроль уровня стресса. По его мнению, универсальных рекомендаций по борьбе со стрессом не существует: одни борятся с ним своими силами, другим обращаются за помощью к психологу, а кому-то и вовсе требуется серьезное лечение. Психологи из Университета штата Орегон провели исследование и выяснили, что в борьбе со стрессом помогают пешие прогулки...