Психолог назвала восемь признаков эмоционального выгорания. Проверьте, есть ли они у вас  Оригинал

Если вы не можете перестать думать о работе, когда рабочий день окончен, и расслабиться не получается даже в отпуске, возможно, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. При этом испытывать его можно не только относительно работы.

Гештальт-терапевт Татьяна Швецова назвала восемь признаков эмоционального выгорания и дала восемь советов, как выйти из этого состояния.

С точки зрения гештальт-терапии эмоциональное выгорание — это не просто накопленная усталость, а потеря контакта с собой, своим телом и окружающим миром. Это состояние возникает из‑за игнорирования собственных потребностей, прерывания естественного цикла жизни и нарушения психологических границ.

Гештальт-терапия ориентируется на проживание чувств и эмоций в моменте, в осознавании того, как среда и сам человек влияют на тот выбор, который он совершает часто автоматически.

Выгорание может проявляться не только в профессиональной сфере, но и в других ролях — в семье, отношениях, хобби и так далее.