Всего 5 действий в день: психолог раскрыла привычки счастливых людей  Оригинал

Счастье — это результат осознанного отношения к жизни, а не случайное везение или удача. Наука доказывает, что благополучия и радости больше у тех, кто обладает определенным набором полезных привычек. Как утверждает психолог Сьюзи Петтит, существует пять ежедневных действий, которые счастливые люди выполняют регулярно, даже преодолевая внутреннее сопротивление. Список практик приводит Доктор Питер».

Превращать благодарность в ежедневный ритуал

Прекрасная привычка всегда находить время и возможность, чтобы осознанно поблагодарить людей за что-то. Это помогает переключить фокус с проблем на позитивные аспекты жизни. Например, во многих семьях есть традиция говорить аргументированное «спасибо» своим близким за ужином или завтраком, да и просто так, если есть повод. Но каждый день!

Начинать и заканчивать день, концентрируясь на хорошем

Короткая утренняя и вечерняя практика — ведение дневника благодарности или простое перечисление 3–5 приятных событий в этот день или в жизни в целом — помогает настр...