Смартфон незаметно изменяет ваше тело, пока вы листаете ленту  Оригинал

Гаджеты портят осанку, кожу и даже влияют на силу рук. Рассказываем, как спасти здоровье, не отказываясь от любимого телефона.

Говорят, смартфоны вредят психике и сну. Но врачи предупреждают: гаджеты тихо и незаметно меняют нашу физиологию. И последствия куда серьезнее, чем просто усталость глаз.

Все винят экраны в эпидемии близорукости. Но профессор оптометрии Дональд Мутти утверждает: главная причина – дефицит солнечного света, который нужен для выработки дофамина в сетчатке. Вывод прост: чаще гуляйте на улице!

А вот что действительно пугает ортопедов, так это «техношея». Когда вы смотрите вниз в телефон, нагрузка на шейный отдел возрастает до 27 килограммов! Итог: боли, износ дисков, сутулость и даже снижение объема легких. Спасение одно: поднимайте гаджет на уровень глаз.

Образование морщины на шее от долгого наклона головы пока не доказаны наукой, а вот умные часы реально могут вызывать экзему и аллергию под ремешком. Снимайте их на ночь и давайте коже дышать.

Еще один тревожный симптом – снижение силы хвата. Слабые кисти рук сегодня связывают с общим ухудшением здоровья. Виноват сидячий образ жизни.

Свайпы не заменяют настоящую работу пальцев. Особенно это опасно для детей: часто использование смартфона тормозит развитие мелкой моторики. Лепка, готовка, письмо от руки или игра на гитаре спасут ситуацию, пишет