Как заснуть в жару без кондиционера: советы новосибирского врача  Оригинал

Жаркие ночи могут превратить сон в настоящее испытание. Однако облегчить засыпание в можно и без кондиционера. О том, какие условия помогут организму отдохнуть в жару, рассказал врач-терапевт Олег Загорулько.

По словам специалиста, для комфортного сна важно, чтобы в комнате было не только прохладно, но и не слишком сухо.

«Перед сном необходимо обязательно проветрить помещение хотя бы в течение 15 минут. В идеале стоит использовать увлажнитель воздуха. Если такой возможности нет, можно поставить в комнате растения с большими листьями — они помогают поддерживать влажность воздуха», — посоветовал врач.

Специалист предупреждает, что перегрев во время сна иногда опасен для здоровья.

«Перегрев может привести к тепловому удару, который во сне сложно заметить», — предупредил Олег Загорулько.

Чтобы охладиться перед сном, врач рекомендует принять прохладный душ. А вот использовать для этого влажное полотенце или мокрое постельное бельё специалист не рекомендует. По его словам, излишняя влажность в постели может создать благоприятные условия для размножения бактерий и грибка, поэтому такой способ охлаждения трудно назвать безопасным.

Ранее НГС