Невролог Зинчева назвала простые способы снизить риск инсульта  Оригинал

Риск развития инсульта можно существенно снизить, если соблюдать несколько простых правил. Об этом рассказала невролог Ольга Зинчева в беседе с "Лентой.ру".

По словам специалиста, главным фактором риска остается повышенное артериальное давление, поэтому его важно регулярно контролировать, даже если самочувствие не вызывает беспокойства.

"Многие люди годами не подозревают о гипертонии, поскольку заболевание нередко протекает бессимптомно, но именно оно является главным фактором риска развития инсульта. Поэтому даже при хорошем самочувствии рекомендуется периодически измерять давление, особенно после 40 лет", - отметила Зинчева.

Еще одной важной мерой профилактики врач назвала регулярную физическую активность. Для поддержания здоровья сосудов достаточно уделять умеренным нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или другие виды активности.

Кроме того, специалист рекомендовала придерживаться принципов здорового питания, отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя.

Как пояснила Зинчева, табачный дым повреждает стенки сосудов, ускоряет развитие атеросклероза и повышает риск образования тромбов. Злоупотребление спиртным, в свою очередь, способствует повышению артериального давления, ...