Психолог рассказала, как не набирать вес из-за нервов  Оригинал

Почему реакция на стресс так различается: одни люди теряют аппетит и худеют, а другие, наоборот, начинают "заедать" проблемы и набирают лишний вес? Как бороться с такими "стрессовыми" килограммами? Об это "РГ" рассказала терапевт, клинический психолог, врач-сексолог, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Ульяна Махова.

От чего зависит, худеет ли человек в стрессе или, наоборот, набирает вес?

Тип стресса влияет на выработку определенных гормонов. Острое воздействие запускает симпатико-адреналовую реакцию, повышая концентрацию катехоламинов, что снижает аппетит.

Хроническое же напряжение увеличивает уровень кортизола, усиливая тягу к жирной и углеводистой пище, сладостям.

Индивидуальность каждого человека также важна: склонность к тревоге, депрессия или низкая устойчивость к стрессу способствуют формированию нездорового пищевого поведения - вот про это и говорят "заедать стресс".

Могла ли привычка "заедать" стресс сформироваться в детстве, когда родители утешали или поощряли ребенка сладостями?

Верное наблюдение. Действительно, родители награждают детей сладкими лакомствами за хорошее поведение или употребляют еду как средство утешения. У ребенка формируется связь между приятными эмоциями и приемом пищи, и этот паттерн сохраняется во взрослом состоянии. В результате человек пытается снять стресс, используя еду. Именно поэтому проблема переедания связана с...