Тут могла бы быть ваша реклама
Избыток натрия удерживает воду и делает утреннюю припухлость заметнее
Будильник уже прозвенел, кофе почти готов, а отражение в зеркале выглядит так, будто всю ночь копило воду про запас. Разовая припухлость век или лица нередко связана с поздним ужином, особенно если в нем было много соли. Но еда — лишь одна из возможных причин, поэтому постоянные отеки не стоит списывать на вчерашнюю пиццу.
Отек возникает, когда жидкость накапливается в тканях. Избыток натрия помогает удерживать воду, поэтому после соленого ужина утром могут появиться припухлость век, «тяжелое» лицо, тесные кольца или небольшой плюс на весах.
«Избыток натрия может усиливать задержку воды, вызывая отечность, вздутие и прибавку веса», — сообщает американская кардиологическая ассоциация.
ВОЗ рекомендует взрослым получать менее 2000 мг натрия в сутки — это меньше 5 г соли, примерно чайная ложка без горки. В этот объем входит не только соль из солонки, но и та, что уже находится в хлебе, сыре, соусах и полуфабрикатах.
Готовые продукты часто дают организму целую гору соли, даже если притворяются почти ЗОЖем
Главная неожиданност...