Тревожность и зависимость: как социальные сети разрушают спокойствие мозга  Оригинал

Тревожность и зависимость: как социальные сети разрушают спокойствие мозга

Калининградцам рассказали о потери концентрации внимания из-за социальных сетей

Бесконечная лента и уведомления устроены так, чтобы удерживать внимание — это не случайность, а дизайн. Каждое уведомление даёт микровыброс дофамина, мозг привыкает к этому ритму и начинает требовать его постоянно. Со временем порог повышается: нужно больше стимуляции, чтобы почувствовать то же самое. О том, как действительно влияют социальные сети и бесконечные уведомления, рассказала «МК в Калининграде» клинический психолог и гипнотерапевт Лариса Верчинова.

Последствия для мозга конкретны. Снижается способность к глубокой концентрации — мозг привыкает к быстрым переключениям и теряет навык удерживать внимание на одной задаче долго. Растёт фоновая тревожность: постоянный поток информации держит нервную систему в состоянии лёгкой готовности к угрозе.

«В отношениях цифровая зависимость проявляется как присутствие тела при отсутствии внимания. Человек физически рядом — но смотрит в телефон. Партнёр считывает это как незаинтересованность, даже если намерения другие. Накапливается дистанция без видимого конфликта», — отмечает эксперт.