Тут могла бы быть ваша реклама
Упражнения помогут держать тело в тонусе
Василина Любимова / 59.RU
Лето в самом разгаре, время открытых платьев, сарафанов и купальников. А значит, тренировки забрасывать никак нельзя — красивые руки и спина сами себя не слепят. Тем более что тренироваться можно и дома.
Наши коллеги из NGS.RU вместе с чемпионкой мира по бодифитнесу Дарьей Мануйленковой и инструктором тренажерного зала Алиной Власовой заботливо собрали подборку простых упражнений для тренировки верхней части тела и записали ее на видео.
Такие упражнения сможет выполнить каждый
Антон Дигаев/ Городские порталы
Тренировка включает всего четыре упражнения. Первое из них — «Супермен» — направлено на формирование правильной осанки.
Исходное положение: ложимся на живот на коврик, руки вытягиваем вперед, голову держим так, чтобы позвоночник оставался на одной прямой линии. Теперь одновременно поднимаем корпус максимально вверх, а руки разводим в стороны и вниз — описываем ими полукруг. Медленно возвращаемся в исходное положение.
«Здесь мы прорабатываем мышцы спины основные и мыш...