Фитнес-тренер опровергла популярные мифы о похудении из соцсетей  Оригинал

Топ-тренер FitStars, инструктор по функциональному и силовому тренингу Елизавета Прокудина перечислила вредные спортивные советы из интернета, которые мешают достичь результата и вредят здоровью. Локальное жиросжигание невозможно, а для снижения веса противопоказан жесткий дефицит калорий, рассказала тренер в «МК в Питере».

Для безопасного похудения достаточно сократить рацион всего на 15–20% от уровня поддерживающего питания. Специалист по пилатесу и стретчингу также подчеркнула, что организму категорически не требуются популярные детоксы и «чистки», так как с выведением токсинов успешно справляются естественные внутренние системы человека.

Кроме того, тренер призвала женщин не отказываться от умеренной активности при диастазе при условии грамотно подобранной программы. Прокудина напомнила, что без профессионального оборудования дома практически невозможно заметно увеличить мышечную массу, а реальный прогресс требует месяцев регулярной работы и полноценного восстановления, а не пары недель.