Выявлена способность одного цвета очистить мозг во время сна  Оригинал

Выявлена способность одного цвета очистить мозг во время сна

Определено воздействие «розового шума» во время сна

Думайте о розовом, чтобы лучше спать и улучшить работу мозга, советуют ученые. Несмотря на противоречивые результаты исследований о пользе фонового шума во время сна, многие стали использовать приложения и генераторы фоновых звуков, чтобы снизить уровень шума и улучшить качество отдыха.

В течение дня в нашем мозге накапливаются отходы и токсины (например, молочная кислота и продукты распада белков), которые могут нанести вред, если их не выводить из организма, пишет New York Post. Однако глимфатическая система мозга использует волны спинномозговой жидкости (ликвора) для выведения отходов, и этот процесс происходит во время глубокого медленного сна. Без этой «очистки» отходы и токсины могут вызывать воспаление, нарушать связь между клетками мозга и в конечном итоге привести к повреждению нейронов. 

Недавнее исследование, проведенное в Массачусетском технологическом институте, показало, что короткие всплески «розового шума» во время сна могут увеличить амплитуду медленных электрических волн, что усиливает волны спинномозговой жидкости. Как и белый шум, розовый шум представляет собой постоянный фоновый шум, часто похожий на окружающий. 

Однако в “розовом шуме” используются более глубокие звуки и более низкие частоты, чтобы создать более ровный зв...