Медики назвали десять причин активного движения каждый день  Оригинал

Медики назвали десять причин активного движения каждый день

Врач рассказала, как ежедневное движение улучшает работу всех систем организма

Высказывание древнегреческого философа Аристотеля «Движение — это жизнь» актуально с позиции современной физиологии. Движение не только позволяет переместиться по направлению к цели, но и вызывает комплекс изменений в организме, прямо или опосредованно улучшающих работу всех систем, поддерживающих гомеостаз. Доцент кафедры физиологии института физиологии Пироговского Университета Анна Шишелова назвала десять причин двигаться каждый день.

1. Ускорение метаболизма. При сокращении в скелетных мышцах происходят специфические биохимические процессы, приводящие к изменению уровня питательных веществ в крови (глюкозы, аминокислот, жирных кислот). В соответствии с внутриклеточными реакциями высвобождения энергии, необходимой для сокращения мышцы, движение ускоряет расход глюкозы и жирных кислот, что уменьшает отложение жира и снижает уровень инсулина в крови по мере расходования питательных веществ.

При сокращении мышцы расходуют много энергетического субстрата – АТФ. В начале работы мышцы используют свою собственную свободную АТФ (запас АТФ в цитоплазме клеток всегда низкий и быстро истощается), затем происходит синтез АТФ из запасов креатинфосфата КФ (в течение 15 сек). Далее мышцы синтезируют АТФ из глюкозы без затрат кислорода ...