В Питере — не пить: врач посоветовал согреваться осенью одеждой, а не спиртным  Оригинал

Ощущение тепла после употребления спиртных напитков в холодную погоду обманчиво и не защищает организм от переохлаждения, сообщили в argumenti.ru. Чтобы пережить холодную осень без риска для здоровья, врачи рекомендуют использовать проверенные методы: многослойную одежду, правильное питание и контроль физической активности.

Ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Екатерина Щербина рекомендует надевать в холодную пору одежду из нескольких слоев. Первый слой должен эффективно отводить от тела влагу, второй — надежно сохранять тепло, а верхний — защищать от ветра и осадков.

Важно помнить, что при интенсивном движении организм вырабатывает больше тепла, поэтому слишком теплая одежда может вызвать перегрев, а промокшие вещи ускоряют переохлаждение и требуют немедленной замены.

В холодное время года возрастает нагрузка на сердце и сосуды, что может обострить хронические заболевания, поэтому людям из группы риска важно избегать резких перепадов температур и контролировать давление. Для поддержки организма специалист советует разнообразить осенне-зимний рацион жирной рыбой, мясом, яйцами, бобовыми, орехами, а также свежими овощами и фруктами, чтобы восполнить баланс витаминов C, D и цинка.