Как беременным перенести жару — советы главного репродуктолога Новосибирской области  Оригинал

Главный врач Новосибирского Клинического центра охраны здоровья семьи и репродукции Анна Вятчинина дала рекомендации, как беременным улучшить свое состояние летом в жару.

Аномальная жара, которая стоит в Новосибирской области уже месяц, стала настоящим испытанием, в том числе и для будущих мам, отметил Минздрав. Главный совет репродуктолога — необходимо пить достаточное, но контролируемое количество воды. Обезвоживание усиливает отечность, мешает нормальной терморегуляции и сгущает кровь, что может привести к рискам развития тромбоза.

«Однако избыток жидкости перегружает сердечно-сосудистую систему, печень и почки. В жаркую погоду беременным нужно пить 1,5-2 литра воды. Также стоит снизить потребление соли до 5 граммов в день. Важно! Индивидуальную норму воды и соли можно рассчитать вместе с акушером-гинекологом», — отмечают в Минздраве.

В жару аппетит снижается, но несмотря на это ни в коем случае нельзя пропускать приемы пищи.

«Ваше меню должно быть усилено сезонными овощами, бобовыми, следите за нормой потребления белка. Замена приема пищи порцией свежих ягод или мороженым — плохая идея. Повышенное потребление сахара грозит отеками и скачками глюкозы в крови. Старайтесь употреблять не более 180-...